戒烟 20 分钟 因吸烟而波动的血压会平稳下降,加快的心率也会逐渐平缓。 戒烟 12 小时 体内一氧化碳(有剧毒!)含量就会明显降低。 戒烟 2~3 星期 心脏泵血功能和肺功能开始提升,这时再去爬楼梯,腰也不酸了,腿也不痛了,比吸烟那会轻松多了! 戒烟 1~9 个月 咳嗽和气短的情况有明显改善,呼吸变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少,肺部疾病的风险显著降低。 戒烟 1 年 因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。 戒烟 5 年 因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%,中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。 戒烟 10 年 因肺癌而死亡的风险降低至平均水平,喉癌、胰腺癌风险下降明显。 戒烟 15 年 冠心病死亡风险降低,虽然曾经吸烟,但戒烟时间这么长时间,危险就会降到跟没有吸烟的人接近。 |