找回密码
 立即注册
搜索
田园养生网 首页 养生百科 查看内容

冬末春初养生注意事项

2017-2-20 13:44| 发布者: 田园网| 查看: 1045| 评论: 0

号卡线上办理中心

一是要注意保暖。

冬末春初,往往一天到晚的温差会很大,中午十几度,早晚二三度。这种波浪式气温很容易让人感觉不适,稍有不慎,加减衣物不当,就会患病或受凉。所以,保暖尤为重要。等到你感觉到不适,其实可能就迟了,已经患病了。

二是不要过食生冷刺激食物。

冬末春初,人的胃肠道也刚处于恢复期,逐步开始活跃。这时候,如果过食生冷食品会败坏胃口,让胃肠功能紊乱。这里提倡吃一些温软食品!不要过食生冷刺激食品。特别是火锅、牛羊肉也要控制食用。建议多食鱼类、禽类。

三是注意足够的睡眠。

冬末春初,人们尤为容易疲劳,保持足够的睡眠很重要。早睡晚起,鼓励多赖一下床。另外中午,人到中年者还要注意适当的午睡。一天休息好,对于健康生活很重要。不要过于劳累,注意劳逸结合。特别提倡家人多聊聊天,多看看放松电视,让人好睡眠。

四是要选择适合自己的运动方式。

冬末春初,人的机体整体处于恢复和上升期。可以选择适当加大一点的运动量。每天运动一小时,似乎非常有益。可以选择便捷、方便的运动方式进行,渐渐深入。如:慢跑、散步、太极、广场舞等等。乒乓球、羽毛球等也是适合的。

五是冬末春初要防意外。

冬末春初也是心脑血管疾病易发季节。我们要特别注意防范。不要过于劳累,不要体位变化太大,不要吃过于刺激的食物,不要醉酒熬夜,不要情绪起伏太大等。这些都是防范意外的必备要求。睡觉床头多备一点急救药品也是很重要的。如:硝酸甘油、速效救心丸、心痛定等。

标签:
下一篇:一张方子通五脏

最新文章

肿瘤

最新帖子

糖尿病 健康 养生

科普视频

田园网安康养生

GMT+8, 2024-3-29 07:57

Copyright 田园养生网 X3.5

© 2013-

返回顶部