 北京卫视2016年11月11日养生堂节目《警惕“越长越多”的骨头》视频全集在线观看和要点笔记，主要介绍骨刺是怎么发生的？骨刺有哪些症状表现？骨刺的高危因素，五点支撑法锻炼腰背肌等相关内容。 胡三保：首都医科大学附属北京安贞医院骨科、副主任主任医师。 有一种疾病发病率非常之高，年龄越大发病率越高，75岁的人群发病率大约在80%以上，而到了80岁以上的人群中，超过了90%的人都会患上这种疾病，这种疾病在全身的各个关节都可以发病，它的名字就叫骨关节炎，骨关节炎是一个非常多见的病，它的主要的一个表现就是骨刺！学名叫骨质增生，相信提到骨刺，大家都不陌生，究竟骨刺是怎么发生的？我们又该怎么办？
究竟骨刺有哪些症状表现呢？专家告诉我们如果骨刺长在了颈椎上，就会出现颈部疼痛、上肢麻木疼痛、四肢活动不灵、大小便失禁或排出困难、吞咽困难、头晕头疼等症状；如果腰椎上长了骨刺就会出现下肢麻木、疼痛、发沉、行走无力等症状，骨刺长在膝关节还会出现关节的畸形、僵硬、疼痛，以及行走困难。所以大家一旦有上述感觉，一定要提高警惕，去检查一下是否已经患上了骨刺。
专家告诉我们肥胖、女性、长期不正确的姿势、一些特定的职业，以及关节发育异常，关节创伤，和着凉都会引起骨关节炎的发生，从而导致骨刺的出现，所以这类人群要特别注意日常生活中的保养，专家现场给出了很多日常生活中的指导，例如：枕头不宜睡的过高，否则时间长了会引起骨刺的发生；老年人尽量多用拐杖或者登山杖出行，以避免对关节造成过大的冲击力和损伤，也可以减少骨刺的发生；经常通过五点支撑法对我们的腰背肌进行锻炼也可以减少骨刺的发生，还有就是告诉大家要坚持补钙，因为骨质疏松的人更容易关节处出现微骨折，从而导致这个部位的修复、增生，就会出现骨刺。
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