 央视《健康之路》2016年10月25日节目《拯救北京“瘫”》视频全集和要点笔记，主要介绍不良坐姿对腰椎的危害，颈椎疾病的测试，小妙招矫正腰椎曲度，强腰肌护脊椎保健操，自我检测腰部神经是否被压迫，哪种腰间盘突出需要做手术等相关内容。 陈赞：首都医科大学附属宣武医院神经外科主任医师。 北京瘫对脊柱有害，脊柱的生理曲度使我们的脊柱成为一个刚柔相济﹑柔韧有余的大弹簧，可化解来自各个方向的外力。 生理曲度变直会导致腰肌受损，还可能导致腰椎间盘突出。不良的坐姿就会增加间盘蜕变的速度。
图：腰椎生理曲度 改变腰椎生理曲度的方法：使用自制小腰垫；做腰椎保健操。 腰椎保健操：双脚分开，双手叉腰，前屈90度，再后伸；下半身不动，左右侧屈保持30度左右；下半身不动，双手放两侧，左侧30度再右侧30度。躺在垫子上，不要枕枕头，双脚屈膝做五点支撑保持5秒左右；再双腿抬高约60度；再做类似小燕飞的动作坚持5秒钟。 腰椎间盘突出腿麻证明你的腰间盘突出加重了，说明腰部神经被压迫了，此时如果不及时的治疗，病情将越来越严重。
图：腰椎间盘突出治疗 腰椎间盘突出症大部分都可以保守治疗，但是腰椎间盘突出如果保守治疗没有效果，而且疼痛严重、肌体减退、二便出现障碍时就需要手术治疗了。
图：哪种腰椎间盘突出应该做手术 |
